COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE TYPE :
1 – La séance débute par un petit entretien qui permet de déterminer vos attentes et vos besoins afin que je puisse adapter les exercices en fonction de vos réponses..
La première consultation individuelle permet de définir le ou les objectifs visés et de découvrir la Sophrologie grâce à une première pratique simple
2 – Pratique des techniques sophrologiques :
Votre séance se pratique en posture assise ou debout.
Aucun effort physique n'est nécessaire.
Je vous guide verbalement (sans vous toucher) durant la séance pour vous conduire vers un état de relâchement à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Il est a noter que vous restez toujours pleinement conscient et actif.
Une fois cet état de relâchement atteint, je vous propose des exercices adaptés selon un protocole défini au départ en fonction de vos besoins.
L'entrainement sophrologique, c'est à dire la répétition des séances, est un des éléments clés de votre processus vers le mieux être.
3 – La séance se termine par un autre moment d’échange où vous pouvez exprimer vos ressentis.Vous décrivez verbalement, sans interpréter, toutes les sensations, les sentiments, les émotions vécues…
Vous pourrez enregistrer la séance afin de vous entraîner avant le prochain rendez-vous.
La répétition est la clé de la méthode !!!
Je vous transmets des outils adaptés et personnalisés afin de vous permettre d’aller vers votre autonomie.
Consultations individuelles
sur rendez-vous uniquement
Durée de la séance : 45 mn
Tarif : 50 €